Alunos que estão se preparando para o vestibular costumam ficar ansiosos para as provas e nervosos na hora de resolvê-las. Com isso, a tendência que esses sentimentos motivem o aumento no consumo de alimentos, principalmente por causa da ansiedade. Porém, os exercícios físicos, normalmente deixados de lado na preparação acadêmica, podem ser um diferencial do candidato.

A ginástica pode ajudar muito na hora de fixar o conteúdo. “A atividade física contribui para uma boa capacidade de memória, reflexos mais apurados e maior concentração”, revela Carol Zerbini, coordenadora da musculação da Bodytech Campinas, interior de São Paulo.

Os exercícios contribuem também para a redução do estresse, comum em quem está sob influência de períodos de grande tensão, como é o caso do pré-vestibular. Ao praticar atividades físicas, o corpo libera uma substância conhecida com beta-endorfina, que proporciona sensações de bem-estar e prazer.

Para conseguir uma vaga na faculdade e ainda com uma vida mais saudável, o primeiro passo é fazer uma avaliação médica e, posteriormente, avaliação física.  “O ideal para essa fase é focar em atividades que proporcionam prazer. Assim, além dos benefícios físicos que o esporte traz, também será possível desfrutar de um momento de descanso mental para quem está sob a pressão do vestibular”, diz Thiago Tripoloni, instrutor da musculação da Bodytech Campinas.

O professor indica também treino de musculação. A versão teen deve durar, em média, 30 minutos, três vezes por semana. Assim é possível administrar o tempo para estudar, praticar atividades físicas, relaxar e ter um bom sono. Com isso, a vaga na universidade estará muito mais perto.

Fonte: Abril